Kostenlos · Ohne Registrierung

3:32 Minuten Ski-&-Snowboard-Warm-up

Eine zusätzliche kurze Aufwärmeinheit aus meinem Kanal. Folge der zusammenhängenden Bewegung im Stand, bevor du mit einem längeren Training weitermachst.

Video auf Englisch3:32 Minuten Aufwärmenca. 4:16 Video insgesamt

Das YouTube-Video wird nach deiner Zustimmung geladen. Alternativ direkt auf YouTube ansehen (Englisch). Datenschutz

Ausrüstung: Freie, rutschfeste Trainingsfläche; keine Gewichte
Trainingsziel: Kurzes angeleitetes Aufwärmen vor weiterer Aktivität

Als Aufwärmeinheit vor einem weiteren Training oder vor sportlicher Aktivität. Dies ist kein vollständiger Kraftzirkel.

So läuft deine Einheit ab

Orientieren

Die ersten rund 31 Sekunden führen in die Einheit ein. Die tatsächliche Bewegung beginnt bei etwa 0:31.

Gemeinsam aufwärmen

Die durchgehende geführte Aufwärmfolge einschließlich interner Wechsel dauert rund 3:32 Minuten und endet nach dem abschließenden leichten Joggen bei etwa 4:03.

Deine nächste Einheit wählen

Danach folgen Herausgehen und Abschlussbild. Du kannst anschließend ein passendes Kraft- oder Balance-Workout wählen. Die gesamte Videolaufzeit ist länger als die reine Aufwärmzeit.