Körperfett messen. Fortschritt sichtbar machen.
Professionelle Körperanalyse in Wien: Körperfett, Muskelmasse, viszerales Fett, Wasserwerte und Grundumsatz – verständlich erklärt und mit konkreten nächsten Schritten.
Eine normale Waage zeigt dir nicht, was sich wirklich verändert.
Dein Gewicht allein sagt wenig aus. Entscheidend ist, ob du Körperfett verlierst, Muskelmasse aufbaust und sich deine Körperzusammensetzung verbessert.
Körperfett
Du siehst, wie hoch dein Körperfettanteil wirklich ist und ob dein Ziel realistisch geplant ist.
Muskelmasse
Wichtig für Abnehmen, Muskelaufbau, Stoffwechsel und langfristige Körperform.
Viszerales Fett
Der Wert zeigt, wie viel inneres Bauchfett vorhanden ist – ein wichtiger Gesundheitsmarker.
Für Abnehmen, Muskelaufbau und bessere Entscheidungen.
Die Messung ist ideal, wenn du wissen möchtest, wo du aktuell stehst und welche Veränderung für dich wirklich sinnvoll ist.
- für gezielte Körperfettreduktion
- für Muskelaufbau mit messbarem Fortschritt
- für Training nach längerer Pause
- für regelmäßige Check-ins im Coaching
- für eine objektive Standortbestimmung vor dem Trainingsstart
So läuft deine Körperanalyse ab
Kurz, verständlich und direkt verwertbar.
Messung
Professionelle Analyse mit moderner Tanita Körperanalyse.
Auswertung
Du bekommst verständlich erklärt, was deine Werte bedeuten.
Empfehlung
Wir besprechen, welcher nächste Schritt für dein Ziel sinnvoll ist.
Deine Analyse als hochwertiger persönlicher Gesundheitsreport.
Du bekommst nicht nur einen Geräteausdruck, sondern einen professionell aufbereiteten Report: verständlich, individuell interpretiert und mit klaren nächsten Schritten für Training, Ernährung und Fortschritt.
Ein kompakter Coaching-Score zeigt dir auf einen Blick, wo du aktuell stehst.
Körperfett, Muskelmasse, Phasenwinkel, Wasserwerte und viszerales Fett werden verständlich eingeordnet.
Du erhältst keine allgemeinen Tipps, sondern klare Prioritäten für dein Ziel.
Der MY Health Report ersetzt keine medizinische Diagnose. Er dient als sportwissenschaftlich fundierte Orientierung für Training, Ernährung und Fortschrittskontrolle.
MY
Health
Report
by MY Personal Trainer
Sehr guter Ausgangspunkt.
Mit gezielter Körperfettreduktion und Erhalt deiner Muskelmasse lässt sich dein Score weiter verbessern.
Das Wichtigste
auf einen Blick
Dein nächster
Schritt
Aus deinen Messwerten entstehen konkrete Prioritäten für Training, Ernährung, Regeneration und Alltag.
Körperanalyse als perfekter Einstieg
Ideal als Startpunkt für Personal Training, Abnehmen, Muskelaufbau oder regelmäßige Fortschrittskontrolle.
Messung und persönliche Beratung in Wien.
Die Körperfettmessung eignet sich besonders für Menschen, die nicht mehr raten, sondern mit klaren Daten trainieren möchten.
- persönliche Auswertung in Wien
- Analyse mit konkreter Empfehlung
- optional kombinierbar mit Personal Training
- ideal als regelmäßiger Fortschrittscheck
So bereitest du dich optimal auf deine Körperanalyse vor
Eine BIA-Körperanalyse reagiert unter anderem auf Flüssigkeit, Training, Ernährung und Erholung. Mit diesen einfachen Regeln werden deine Werte genauer und besser vergleichbar.
Am Vortag
- Kein intensives Kraft- oder Ausdauertraining in den letzten 24 Stunden
- Keinen Alkohol in den letzten 24 Stunden
- Keine außergewöhnlich großen, sehr salzigen oder sehr kohlenhydratreichen Mahlzeiten
- Ausreichend schlafen, idealerweise 7 bis 9 Stunden
Am Messtag
- Idealerweise 2 bis 4 Stunden vor der Messung nichts mehr essen
- Normal trinken – nicht absichtlich besonders viel oder besonders wenig
- Direkt vor der Messung keine großen Mengen Wasser trinken
- In den letzten 2 bis 3 Stunden möglichst keinen Kaffee, Energydrink oder andere stark koffeinhaltige Getränke
Direkt vor der Messung
- Wenn möglich unmittelbar vorher die Blase entleeren
- Keine intensive körperliche Aktivität vor der Messung
- Keine Sauna und kein heißes Bad unmittelbar davor
- Leichte Kleidung tragen – Schuhe und Socken werden für die Messung ausgezogen
Wichtig für spätere Verlaufsmessungen
Damit wir echte Veränderungen erkennen und nicht nur kurzfristige Schwankungen durch Wasser, Ernährung oder Training sehen, sollten Folgemessungen möglichst immer unter ähnlichen Bedingungen stattfinden: gleiche Tageszeit, ähnliche Ernährung, ähnlicher Flüssigkeitsstatus und möglichst keine intensive Trainingseinheit unmittelbar davor.
Du bekommst nicht nur Zahlen, sondern eine klare Einschätzung.
Die Werte werden nicht einfach ausgedruckt und mitgegeben. Ich erkläre dir, was sie bedeuten und welche Schritte für dein Ziel sinnvoll sind.
Häufige Fragen zur Körperfettmessung in Wien
Was wird bei der Körperanalyse gemessen?
Körperfett, Muskelmasse, Wasseranteil, viszerales Fett, Grundumsatz und weitere Werte der Körperzusammensetzung.
Für wen ist eine Körperfettmessung sinnvoll?
Für Menschen, die abnehmen, Muskeln aufbauen, ihre Gesundheit verbessern oder Fortschritte objektiv überprüfen möchten.
Ist die Messung auch für Anfänger geeignet?
Ja. Gerade am Anfang hilft eine Analyse, realistische Ziele zu setzen und den richtigen Plan zu wählen.
Wie sollte ich mich auf die Körperanalyse vorbereiten?
Idealerweise solltest du 24 Stunden vorher kein intensives Training und keinen Alkohol konsumieren. Am Messtag sind normale Trinkmengen sinnvoll, aber keine großen Wassermengen direkt vor der Messung. 2 bis 4 Stunden vorher solltest du möglichst nichts mehr essen.
Darf ich vor der Körperfettmessung Kaffee trinken?
In den letzten 2 bis 3 Stunden vor der Messung solltest du möglichst keinen Kaffee, Energydrink oder andere stark koffeinhaltige Getränke konsumieren, da sie den Flüssigkeitshaushalt kurzfristig beeinflussen können.
Darf ich vor einer Tanita Messung Sport machen?
Intensives Kraft- oder Ausdauertraining kann den Wasserhaushalt und damit einzelne Messwerte beeinflussen. Deshalb sollte in den letzten 24 Stunden vor der Messung möglichst kein intensives Training stattfinden.
Kann ich danach Personal Training buchen?
Ja. Die Analyse kann als Einstieg in eine persönliche Betreuung genutzt werden.
Wie oft sollte man eine Körperanalyse machen?
Für Fortschrittskontrollen ist eine Messung alle 4 bis 8 Wochen sinnvoll. So sieht man besser, ob Training und Ernährung in die richtige Richtung wirken.
Warum reicht das Körpergewicht alleine nicht aus?
Das Gewicht zeigt nicht, ob du Fett verlierst, Muskeln aufbaust oder Wasserveränderungen hast. Eine Körperanalyse gibt deutlich mehr Orientierung.
Bereit für klare Daten?
Starte mit einer professionellen Körperanalyse und finde heraus, was dein Körper wirklich braucht.