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Körperfettmessung Wien
MY Health Report® · Körperanalyse Wien

Körperanalyse mit persönlichem MY Health Report®.

Professionelle Körperanalyse mit der Tanita MC-580 S, Bewegungsanalyse und persönliche Auswertung – verständlich zusammengefasst in deinem MY Health Report®.

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Tanita MC-580 S MY Health Report® Persönliche Auswertung inklusive
Warum messen?

Eine normale Waage zeigt dir nicht, was sich wirklich verändert.

Dein Gewicht allein sagt wenig aus. Entscheidend ist, ob du Körperfett verlierst, Muskelmasse aufbaust und sich deine Körperzusammensetzung verbessert.

01

Körperfett

Du siehst, wie hoch dein Körperfettanteil wirklich ist und ob dein Ziel realistisch geplant ist.

02

Muskelmasse

Wichtig für Abnehmen, Muskelaufbau, Stoffwechsel und langfristige Körperform.

03

Viszerales Fett

Der Wert zeigt, wie viel inneres Bauchfett vorhanden ist – ein wichtiger Gesundheitsmarker.

Körperanalyse Wien

Für Abnehmen, Muskelaufbau und bessere Entscheidungen.

Die Messung ist ideal, wenn du wissen möchtest, wo du aktuell stehst und welche Veränderung für dich wirklich sinnvoll ist.

  • für gezielte Körperfettreduktion
  • für Muskelaufbau mit messbarem Fortschritt
  • für Training nach längerer Pause
  • für regelmäßige Check-ins im Coaching
  • für eine objektive Standortbestimmung vor dem Trainingsstart
Abnehmen mit Personal Trainer Muskelaufbau Personal Training Wien
Körperanalyse und Körperfettmessung in Wien
Ablauf

So läuft deine Körperanalyse ab

Kurz, verständlich und direkt verwertbar.

01

Messung

Professionelle Körperzusammensetzungsanalyse mit der Tanita MC-580 S.

02

Auswertung

Wir ordnen deine Messwerte und die Ergebnisse der Bewegungsanalyse verständlich ein.

03

Empfehlung

Du erhältst deinen MY Health Report® und wir besprechen die wichtigsten Prioritäten und nächsten Schritte.

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MY Health Report®

Deine Ergebnisse im persönlichen MY Health Report®.

Du bekommst nicht nur einen Geräteausdruck, sondern einen hochwertig aufbereiteten MY Health Report®: verständlich interpretiert, mit klaren Prioritäten und einer persönlichen Einordnung deiner Ergebnisse.

01
MY Health Score

Ein kompakter Coaching-Score zeigt dir auf einen Blick, wo du aktuell stehst.

02
Klare Interpretation

Körperfett, Muskelmasse, Phasenwinkel, Wasserwerte und viszerales Fett werden verständlich eingeordnet.

03
Klare nächste Schritte

Aus deinen Ergebnissen leiten wir klare Prioritäten für Training, Bewegung und Fortschrittskontrolle ab.

Der MY Health Report® ersetzt keine medizinische Diagnose. Er dient als sportwissenschaftlich fundierte Orientierung für Training, Bewegung und Fortschrittskontrolle.

So werden deine Ergebnisse verständlich. Der MY Health Report® fasst deine wichtigsten Messwerte, die persönliche Einordnung und die nächsten Schritte übersichtlich zusammen.
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Health Report

MY
Health
Report

by MY Personal Trainer

87 /100
Körperzusammensetzung93 /100
Muskelstatus88 /100
Stoffwechsel86 /100
Hydration92 /100
Balance91 /100

Sehr guter Ausgangspunkt.
Mit gezielter Körperfettreduktion und Erhalt deiner Muskelmasse lässt sich dein Score weiter verbessern.

Executive Summary 02

Das Wichtigste
auf einen Blick

Körperfett17,8%
Muskelmasse69,1kg
Viszeralfett6
Phasenwinkel7,3°
Empfehlungen 03

Dein nächster
Schritt

Aus deinen Messwerten entstehen konkrete Prioritäten für Training, Ernährung, Regeneration und Alltag.

Krafttraining2–3x/Woche
Ernährungklare Strategie
Schritte7.000–10.000
Kontrolle4–8 Wochen

MY Health Report® mit persönlicher Auswertung

349 €

Inklusive Tanita MC-580 S Körperanalyse, Bewegungsanalyse, persönlicher Auswertung und hochwertigem MY Health Report®.

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Standort Wien

Messung und persönliche Beratung in Wien.

Die Körperfettmessung eignet sich besonders für Menschen, die nicht mehr raten, sondern mit klaren Daten trainieren möchten.

  • persönliche Auswertung in Wien
  • Analyse mit konkreter Empfehlung
  • optional kombinierbar mit Personal Training
  • ideal als regelmäßiger Fortschrittscheck
Personal Training Wien Training zuhause Wien Online Personal Training
Vorbereitung

So bereitest du dich optimal auf deine Körperanalyse vor

Eine BIA-Körperanalyse reagiert unter anderem auf Flüssigkeit, Training, Ernährung und Erholung. Mit diesen einfachen Regeln werden deine Werte genauer und besser vergleichbar.

24h

Am Vortag

  • Kein intensives Kraft- oder Ausdauertraining in den letzten 24 Stunden
  • Keinen Alkohol in den letzten 24 Stunden
  • Keine außergewöhnlich großen, sehr salzigen oder sehr kohlenhydratreichen Mahlzeiten
  • Ausreichend schlafen, idealerweise 7 bis 9 Stunden
01

Am Messtag

  • Idealerweise 2 bis 4 Stunden vor der Messung nichts mehr essen
  • Normal trinken – nicht absichtlich besonders viel oder besonders wenig
  • Direkt vor der Messung keine großen Mengen Wasser trinken
  • In den letzten 2 bis 3 Stunden möglichst keinen Kaffee, Energydrink oder andere stark koffeinhaltige Getränke
02

Direkt vor der Messung

  • Wenn möglich unmittelbar vorher die Blase entleeren
  • Keine intensive körperliche Aktivität vor der Messung
  • Keine Sauna und kein heißes Bad unmittelbar davor
  • Leichte Kleidung tragen – Schuhe und Socken werden für die Messung ausgezogen

Wichtig für spätere Verlaufsmessungen

Damit wir echte Veränderungen erkennen und nicht nur kurzfristige Schwankungen durch Wasser, Ernährung oder Training sehen, sollten Folgemessungen möglichst immer unter ähnlichen Bedingungen stattfinden: gleiche Tageszeit, ähnliche Ernährung, ähnlicher Flüssigkeitsstatus und möglichst keine intensive Trainingseinheit unmittelbar davor.

Vertrauen

Du bekommst nicht nur Zahlen, sondern eine verständliche Einordnung.

Die Ergebnisse werden nicht einfach ausgedruckt und mitgegeben. Ich erkläre dir, was sie bedeuten und welche Prioritäten sich daraus für Training und Bewegung ableiten lassen.

Mag.Sportwissenschaft
25+ JahreErfahrung
TanitaProfi-Analyse
1:1persönliche Auswertung
FAQ

Häufige Fragen zur Körperfettmessung in Wien

Was wird bei der Körperanalyse gemessen?

Körperfett, Muskelmasse, Wasseranteil, viszerales Fett, Grundumsatz und weitere Werte der Körperzusammensetzung.

Für wen ist eine Körperfettmessung sinnvoll?

Für Menschen, die abnehmen, Muskeln aufbauen, ihre Gesundheit verbessern oder Fortschritte objektiv überprüfen möchten.

Ist die Messung auch für Anfänger geeignet?

Ja. Gerade am Anfang hilft eine Analyse, realistische Ziele zu setzen und den richtigen Plan zu wählen.

Wie sollte ich mich auf die Körperanalyse vorbereiten?

Idealerweise solltest du 24 Stunden vorher kein intensives Training und keinen Alkohol konsumieren. Am Messtag sind normale Trinkmengen sinnvoll, aber keine großen Wassermengen direkt vor der Messung. 2 bis 4 Stunden vorher solltest du möglichst nichts mehr essen.

Darf ich vor der Körperfettmessung Kaffee trinken?

In den letzten 2 bis 3 Stunden vor der Messung solltest du möglichst keinen Kaffee, Energydrink oder andere stark koffeinhaltige Getränke konsumieren, da sie den Flüssigkeitshaushalt kurzfristig beeinflussen können.

Darf ich vor einer Tanita Messung Sport machen?

Intensives Kraft- oder Ausdauertraining kann den Wasserhaushalt und damit einzelne Messwerte beeinflussen. Deshalb sollte in den letzten 24 Stunden vor der Messung möglichst kein intensives Training stattfinden.

Was ist der MY Health Report®?

Der MY Health Report® fasst deine wichtigsten Ergebnisse aus Körperzusammensetzung und Bewegungsanalyse verständlich zusammen. Dazu gehören die persönliche Einordnung deiner Werte sowie klare Prioritäten für die nächsten Schritte.

Kann ich danach Personal Training buchen?

Ja. Die Analyse kann als Einstieg in eine persönliche Betreuung genutzt werden.

Wie oft sollte man eine Körperanalyse machen?

Für Fortschrittskontrollen ist eine Messung alle 4 bis 8 Wochen sinnvoll. So sieht man besser, ob Training und Ernährung in die richtige Richtung wirken.

Warum reicht das Körpergewicht alleine nicht aus?

Das Gewicht zeigt nicht, ob du Fett verlierst, Muskeln aufbaust oder Wasserveränderungen hast. Eine Körperanalyse gibt deutlich mehr Orientierung.

Bereit für klare Daten?

Starte mit einer professionellen Körperanalyse und erhalte eine klare, persönliche Einordnung deiner Ergebnisse im MY Health Report®.

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