Neuer Fitness-Trend Cozy Cardio: Wie sinnvoll ist es wirklich? (kurier.at)
Der Artikel beleuchtet den neuen Fitness-Trend „Cozy Cardio“, bei dem Menschen in gemütlicher Atmosphäre, möglicherweise im Pyjama und bei Kerzenlicht, leichte körperliche Aktivitäten wie Gehen auf dem Laufband ausführen. Der Fokus liegt dabei vor allem auf dem psychischen Wohlbefinden. Sportwissenschafter und Personal Trainer Mag. Alfredo Scarlata sieht Vorteile in Bezug auf die Herz-Kreislauf-Gesundheit, Blutdruckregulierung, Blutzuckerregulation, […]
Fit vor und nach der Schwangerschaft (Babyexpress.at)
Bist du schwanger oder ist Dein Baby bereits da und Du fragst Dich, welches Training für Dich am besten geeignet ist? Für babyexpress.at habe ich die Top 10 Tipps für Dein Fitnesstraining während und nach Deiner Schwangerschaft zusammengestellt. Hier gehts zum Artikel
Wie motiviere ich mein Kind zu mehr Sport? (Familienwelt.at)
Bestimmt kennen Sie das: Ihr Kinder sitzt am liebsten vor dem Fernseher oder spielt mit dem Computer. Bewegung ist nur selten ein Teil seines Lebens. Jedoch wünschen Sie sich, dass Ihr Kind mehr Sport treibt. Es gibt einige Dinge, die Sie tun können, um Ihren Nachwuchs zum Sport. zu motivieren. Welche das sind, habe ich […]
Falsch trainiert? Was gegen Verspannungen hilft (Newsleben Magazin)
Viele Hobbysportler kennen das: nach dem Training spannt der Rücken, die Waden ziehen oder der Nacken lässt sich kaum noch bewegen. Wir verraten, was schmerzhafte Verspannungen auslöst und wie man sie behandelt.
Figur Training (gesund&fit Magazin)
Po praller, Bauch flacher, Beine straffer und Arme schlanker – wer diese Body-Ziele so schnell wie möglich erreichen möchte, sollte auf einen Mix aus High Intensity und Krafttraining setzen. Fitness-Bloggerin Sara Dadic schwört bereits drauf. Das Workout wurde von Personal Trainer Alfredo Scarlata zusammen gestellt. Mit einer Mischung aus hochintensivem Intervall- Training und gezieltem Muskelaufbautraining […]
Bewegung im Alltag. Fitness-Tipps vom Profi. (Drei Magazin)
Presse Artikel: „Keine Zeit“ – der Klassiker im Ausredenrepertoire eines Sportmuffels. Und die gibt es hierzulande zur Genüge: Jeder Dritte macht Studien zufolge keinen Sport und bewegt sich zu wenig. Ein absolutes No-Go für Fitness-Profi Alfredo Scarlata: „Bewegung ist die Grundlage unserer Gesundheit – wer sich bewegen möchte, findet Zeit.“ Die gute Nachricht: Es muss […]
Die große Winter-Laufschule (gesund&fit Magazin)
Der Artikel präsentiert eine umfangreiche Winter-Laufschule unter der Anleitung des Sportwissenschaftlers Alfredo Scarlata. In diesem informativen Beitrag werden nicht nur die vielen Vorteile des Laufens während der kalten Jahreszeit beleuchtet, sondern auch praktische Ratschläge und individuelle Trainingspläne für Läufer verschiedener Typen angeboten. Ein zentraler Schwerpunkt des Artikels ist die Betonung der zahlreichen Gründe, warum das […]
Trainier dich gesund
Das Buch „Trainier dich gesund!“ präsentiert effektive Fitnessübungen vom renommierten Trainer Alfredo Scarlata, einem führenden Personal Trainer in Österreich. Der Fokus des Buches liegt darauf, wie gezieltes Training nicht nur zu einem straffen Körper führen kann, sondern auch als wirksame Prophylaxe gegen Schmerzen und Krankheiten dient. Es betont die multidimensionalen Wirkungen von Fitness-Training, die nicht […]
Mit welchen Tipps können Sportler ihrer Muskulatur selbst etwas Gutes tun?
Mag. Alfredo Scarlata, ein erfahrener Sportwissenschaftler und Personal Trainer mit 20 Jahren Berufserfahrung, teilt wichtige Tipps zur Selbstpflege der Muskulatur. Zu den empfohlenen Methoden gehören Faszientraining, Stretching, Selbstmassage mit Faszienrollen und Bällen sowie regenerative Maßnahmen wie Saunagänge, warme Bäder und Magnetfeldtherapie. Scarlata betont auch die Bedeutung einer eiweißreichen Ernährung, insbesondere in den ersten 30 bis […]
Laufen als Ganzkörper-Training
Der Artikel informiert über ein kostenloses eBook von SportScheck zum Thema Laufen, das in Zusammenarbeit mit Experten, Trainern und Athleten erstellt wurde. Das eBook bietet wertvolle Informationen, Motivationstipps, Technikbeschreibungen, Ernährungsregeln und Trainingspläne für Laufbegeisterte, sowohl Anfänger als auch Personen, die abnehmen möchten. Hier geht’s zum kostenlosen eBook