Viele Hobbysportler kennen das: nach dem Training spannt der Rücken, die Waden ziehen oder der Nacken lässt sich kaum noch bewegen. Wir verraten, was schmerzhafte Verspannungen auslöst und wie man sie behandelt.
![](https://www.mypersonaltrainer.at/wp-content/uploads/2023/07/nele210506_Verspannung-3-758x1024.jpg)
![](https://www.mypersonaltrainer.at/wp-content/uploads/2023/07/nele210506_Verspannung-2-2-1024x677.jpg)
Viele Hobbysportler kennen das: nach dem Training spannt der Rücken, die Waden ziehen oder der Nacken lässt sich kaum noch bewegen. Wir verraten, was schmerzhafte Verspannungen auslöst und wie man sie behandelt.