Das Buch „Trainier dich gesund!“ präsentiert effektive Fitnessübungen vom renommierten Trainer Alfredo Scarlata, einem führenden Personal Trainer in Österreich. Der Fokus des Buches liegt darauf, wie gezieltes Training nicht nur zu einem straffen Körper führen kann, sondern auch als wirksame Prophylaxe gegen Schmerzen und Krankheiten dient. Es betont die multidimensionalen Wirkungen von Fitness-Training, die nicht nur ästhetische Ergebnisse, sondern auch positive Auswirkungen auf die Gesundheit haben. Das Buch zeigt, wie gezieltes Training Beschwerden wie Diabetes, Übergewicht, Rückenschmerzen und mehr lindern oder verhindern kann. Alfredo Scarlata, der auch als Club Manager bei John Harris Fitness tätig ist, bringt seine langjährige Erfahrung im Leistungssport und seine Expertise als Sportwissenschaftler ein. Das Buch beinhaltet Übungen, die ohne spezielle Geräte durchgeführt werden können, und stellt wichtige Hilfsmittel vor. Es betont die Bedeutung einer holistischen Trainingsphilosophie, die nicht nur auf sportwissenschaftlichen Erkenntnissen, sondern auch auf Prinzipien der Sportpsychologie und Ernährungswissenschaft basiert. Das Buch endet mit Wünschen für Freude und Spaß beim Training.
