Description
Dein individueller 12-Wochen-Trainingsplan für einen stärkeren und belastbareren Rücken.
Der MY Back Blueprint wird auf Basis deiner Erfahrung, deiner verfügbaren Trainingszeit,
deines Equipments und deiner persönlichen Voraussetzungen individuell für dich erstellt.
Du erhältst einen strukturierten 12-Wochen-Trainingsplan mit gezieltem Kraft-,
Stabilitäts- und Mobilitätstraining – mit dem Ziel, Rücken und Rumpf systematisch
zu kräftigen und deine körperliche Belastbarkeit zu verbessern.
Nach dem Kauf beantwortest du ein kurzes Assessment. Dabei werden auch relevante
Beschwerden und Einschränkungen berücksichtigt. Daraus wird dein persönlicher
Back Blueprint mit konkreten Trainingseinheiten, Übungen, Sätzen, Wiederholungen,
Pausenzeiten und einer klaren Progression über drei Trainingsphasen erstellt.
Der MY Back Blueprint ist ein Trainingsprogramm und ersetzt keine medizinische
Diagnose oder Behandlung.
12 Wochen Training. Bis zu 16 Wochen Online-Zugriff. Einmalzahlung – kein Abo.
