Die 4 besten Diäten + Workout (gesund&fit)

Das Buch „Die 4 besten Diäten + Workout“ von Julia und Ursula Pabst sowie Fitnessexperte Alfredo Scarlata präsentiert die besten Diäten mit jeweils einem 7-Tage-Ernährungsplan und passenden Rezepten. Die Ernährungsprofis betonen die Bedeutung der individuellen Anpassung von Diäten und empfehlen Ausgleichstage oder Entgiftungswochen. Alfredo Scarlata liefert dazu maßgeschneiderte Workouts und erklärt, wie das Training an die jeweilige Diät angepasst werden kann. Die Autoren betonen, dass viele Diäten auf einfachen Prinzipien basieren, die dazu führen, dass man automatisch weniger isst und somit abnimmt. Sie empfehlen jedoch, dabei die Nährstoffbilanz im Auge zu behalten, um Heißhunger und Energielosigkeit zu vermeiden. Zudem ermutigen sie dazu, die vorgestellten Diäten nach eigenen Vorlieben zu kombinieren und ein individuelles Diätprogramm zu erstellen. Das Buch schließt mit den besten Wünschen für Spaß und Erfolg beim Finden der Lieblingsdiät und beim dazugehörigen Workout.