Initiales Assessment
Wir nehmen uns etwa 90–120 Minuten für Ihre Ausgangssituation und Ihre Ziele. Dazu gehören Körperzusammensetzungsanalyse und Bewegungsanalyse.
Private Health & Performance Advisory
Executive Health
& Performance
Sechs Monate persönliche Begleitung für Gesundheit und Leistungsfähigkeit.
Für Führungskräfte, Unternehmerinnen und Unternehmer sowie Menschen mit hoher Verantwortung und wenig Zeit.
Private Beratung anfragen
Persönlich. Diskret. Evidenzinformiert.
Persönliche 1:1 BegleitungDiskret und individuell.
IndividuellAuf Ihre Situation abgestimmt.
ZeiteffizientIn Ihren Alltag integrierbar.
EvidenzinformiertAnalysieren, umsetzen, überprüfen.
Sechs Monate. Persönlich begleitet.
Was Ihre Begleitung umfasst.
Ein klar definierter Rahmen vom initialen Assessment bis zum Reassessment nach sechs Monaten – abgestimmt auf Ihre Ausgangssituation, Ihre Ziele und Ihren beruflichen Alltag.
MY Health Report®
Ihre Ergebnisse werden persönlich eingeordnet und verständlich zusammengefasst. Sie bilden die Grundlage für die nächsten Schritte.
Health & Performance Plan
Sie erhalten einen individuellen Plan, der Ihre Voraussetzungen, Ziele und die Anforderungen Ihres Alltags berücksichtigt.
Monatliches Online-Gespräch
Einmal pro Monat besprechen wir die Umsetzung, offene Fragen und sinnvolle Anpassungen.
WhatsApp-Begleitung
Für Fragen zur vereinbarten Umsetzung erreichen Sie mich Montag bis Freitag zwischen 08:00 und 18:00 Uhr.
Reassessments
In Monat 3 und Monat 6 überprüfen wir Ihre Entwicklung und besprechen, welche Anpassungen sinnvoll sind.
Training
Effizient trainieren. Nachhaltig leistungsfähig bleiben.
Ernährung
Energie für lange Tage.
Schlaf & Recovery
Regeneration wird messbar.
Stressmanagement
Mehr Klarheit. Weniger Reibungsverluste.
Longevity
Heute leistungsfähig. Morgen gesund.
Private Advisory
Persönlich begleitet.
MY Health Report®
Ergebnisse verstehen. Prioritäten setzen.
MY Health Report® verbindet Ihre Körperzusammensetzungsanalyse und Bewegungsanalyse mit einer persönlichen Einordnung der Ergebnisse. Gemeinsam besprechen wir, was für Ihre Ziele relevant ist und worauf wir uns in den kommenden Monaten konzentrieren.
Körperzusammensetzung und Bewegungsanalyse
Persönliche Einordnung Ihrer Ergebnisse
Grundlage für Ihren individuellen Health & Performance Plan
Für einen anspruchsvollen Alltag
Ein Plan, der zu Ihrem Leben passt.
Arbeitszeiten, Reisen und persönliche Verpflichtungen bestimmen, was sich regelmäßig umsetzen lässt. Deshalb berücksichtigen wir Ihre tatsächlichen Rahmenbedingungen statt einen theoretisch perfekten Alltag vorauszusetzen.
Den Tag bewusst
beginnen.
Energie und Klarheit.
Fokus für den Tag.
Effizient
trainieren.
Stärke und Belastbarkeit.
Effizient aufgebaut.
Mit Klarheit
führen.
Gesundheit stärkt.
Klare Entscheidungen.
Gezielt Energie
zuführen.
Konstante Energie.
Ohne Nachmittagstief.
Bewusst
regenerieren.
Erholung maximieren.
Bereit für morgen.
Begleitung im beruflichen Alltag
Auch wenn Ihr
Kalender sich
verändert.
Reisen, lange Arbeitstage und wechselnde Termine gehören für viele Führungskräfte zum Alltag. Ihr Health & Performance Plan berücksichtigt diese Realität. Im monatlichen Online-Gespräch überprüfen wir die Umsetzung; die WhatsApp-Begleitung ergänzt diese Gespräche innerhalb der vereinbarten Zeiten.
Private Beratung anfragenDer 6-Monats-Prozess
Strukturiert. Persönlich. Kontinuierlich.
Die Zusammenarbeit beginnt mit einer fundierten Ausgangsanalyse und begleitet Sie über sechs Monate mit klaren Review-Punkten.
Start
90–120 Minuten Assessment mit Körperzusammensetzungsanalyse, Bewegungsanalyse und Zielklärung.
Plan
MY Health Report® besprechen und individuellen Health & Performance Plan festlegen.
Monate 1–2
Monatliche Online-Gespräche und WhatsApp-Begleitung innerhalb der vereinbarten Zeiten.
Monat 3
Erstes Reassessment, Entwicklung einordnen und Plan bei Bedarf anpassen.
Monate 4–6
Begleitung fortführen und mit dem zweiten Reassessment in Monat 6 abschließen.
Alfredo Scarlata
Wissenschaft. Erfahrung. Persönliche Begleitung.
Als Sportwissenschaftler und Personal Trainer mit mehr als 25 Jahren Erfahrung begleite ich Menschen dabei, körperliche Leistungsfähigkeit mit den Anforderungen ihres Alltags zu verbinden.
Mein Ansatz ist individuell, evidenzinformiert und auf verständliche, umsetzbare Schritte ausgerichtet. Der primäre physische Standort für Assessment und Training ist der Alfa Sports Club in 1020 Wien; die monatlichen Gespräche finden online statt.
Persönlich Kontakt aufnehmen
Executive Health & Performance
Lassen Sie uns persönlich sprechen.
Sechs Monate persönliche Begleitung — €3.900.
Enthalten sind das initiale Assessment, MY Health Report®, Ihr individueller Health & Performance Plan, ein Online-Gespräch pro Monat, WhatsApp-Begleitung Montag bis Freitag von 08:00 bis 18:00 Uhr sowie Reassessments in Monat 3 und Monat 6. Schreiben Sie mir kurz, welche Ziele Sie mit der Begleitung verbinden.