In dem Artikel für myhome.at erklärt Personal Trainer Alfredo Scarlata, wie wichtig rechtzeitige, gezielte Vorbereitung auf die Skisaison ist. Denn für sicheres und kraftvolles Skifahren braucht es nicht nur Beinmuskulatur, sondern auch starke Rumpf-, Hüft- und Stabilisationsmuskeln sowie Beweglichkeit und Koordination. Laufen allein reicht laut Scarlata nicht aus — ein Mix aus Kraft, Balance und Mobilität ist entscheidend. Der Artikel liefert ein praktisches 15-Minuten-Ganzkörperprogramm mit Aufwärmen, fünf Übungsvarianten (z. B. Skater Jumps, einbeinige Kniebeuge, Plank mit Schulter-Taps, Ausfallschritt mit Rotation, Seitstütz mit Hüftheben) und Cool-Down, ideal für zwei- bis dreimal Training pro Woche in den Wochen vor dem Skiurlaub.