Trainier dich gesund (gesund&fit)

Das Buch „Trainier dich gesund – mit dem Trainer der Stars“ von gesund&fit bietet gezieltes Training gegen verschiedene Beschwerden, einschließlich Rückenschmerzen, Diabetes, Bluthochdruck, Asthma und vielem mehr. Mag. Alfredo Scarlata, ein renommierter Sportwissenschaftler und führender Personal Trainer in Österreich, betont die multidimensionale Wirkung von Fitness-Training auf die Gesundheit. Das Buch enthält Top-Übungen für zu Hause, die ohne spezielle Geräte durchgeführt werden können, und stellt verschiedene Hilfsmittel vor, darunter Faszienrolle, Kettlebells und TRX-Bänder. Alfredo Scarlata, der auch als Trainer der Stars bekannt ist, integriert sportwissenschaftliche Erkenntnisse, Sportpsychologie und Ernährungswissenschaft in seine ganzheitliche Trainingsphilosophie. Besonderer Fokus liegt auf „Functional Training“ und „Faszien-Training“, die als fester Bestandteil der Trainingsmethoden präsentiert werden. Das Buch schließt mit den besten Wünschen für Freude beim Lesen und Spaß beim Trainieren.