Individuelle Analyse
Deine Ausgangslage, Werte, Ziele und Herausforderungen werden verständlich zusammengeführt.
Mehr als eine Körperanalyse: Du erhältst einen individuellen Fahrplan für Training, Ernährung, Regeneration und messbare Fortschritte.
Dein Körper, dein Alltag und deine Ziele sind einzigartig. Deshalb brauchst du keinen allgemeinen Plan, sondern eine Strategie, die wirklich zu dir passt.
Deine Ausgangslage, Werte, Ziele und Herausforderungen werden verständlich zusammengeführt.
Du weißt, welche Maßnahmen zuerst wichtig sind und wie dein nächster Schritt aussieht.
Training, Ernährung und Alltag werden realistisch aufeinander abgestimmt.
Fotos, Umfänge, Körperanalyse und Check-ins machen Veränderungen sichtbar.
Deine wichtigsten Werte und Prioritäten auf einen Blick.
Realistische Zwischenziele statt kurzfristiger Schnelllösungen.
Abgestimmt auf Zeitbudget, Fitnesslevel und Alltag.
Mit alltagstauglichen Lebensmittelbeispielen sowie persönlichen Vorlieben und Lebensmitteln, die du vermeiden möchtest.
Klare Empfehlungen für Schlaf, Regeneration, Fotos und Umfangsmessungen.
Wir erfassen Körperzusammensetzung, Ziele, Alltag, Trainingserfahrung und relevante Gewohnheiten.
Die Daten werden verständlich eingeordnet und auf deine persönliche Situation übertragen.
Du erhältst deinen individuellen Gesundheits- und Trainingsplan als hochwertigen Report.
Im persönlichen Termin besprechen wir Prioritäten, nächste Schritte und sinnvolle Check-ins.
Einmalig erstellt, klar besprochen und als Grundlage für deine nächsten Monate nutzbar.
Inklusive Körperanalyse, individueller Erstellung, persönlicher Besprechung und digitalem Blueprint.
Jeder Blueprint wird von mir persönlich erstellt. Als Sportwissenschaftler verbinde ich deine Messwerte mit deinem Ziel, deinem Alltag und einer realistischen Strategie.
Sandra wollte nachhaltig Gewicht und Körperfett reduzieren. Thomas wollte eine bereits starke Basis gezielt für Healthy Aging, Regeneration und langfristige Leistungsfähigkeit optimieren.
Eine alltagstaugliche Strategie für nachhaltige Gewichtsreduktion und eine deutlich verbesserte Körperzusammensetzung.
Das Ergebnis: Der Großteil der Veränderung stammt aus der Fettmasse. Gleichzeitig verbesserten sich viszerales Fett, BMI, Stoffwechselalter und Phase Angle.
Keine Crash-Diät, sondern eine kontrollierte Verbesserung von Körperzusammensetzung, Regeneration und langfristiger Leistungsfähigkeit.
Das Ergebnis: Eine sehr gute Muskelbasis und Trainingsroutine wurden erhalten. Der Blueprint zeigt klar, dass Schlafrhythmus und Regeneration jetzt die größten Hebel sind.
Die dargestellten Verläufe sind individuell und stellen keine Garantie für bestimmte Ergebnisse dar. Ausgangslage, Umsetzung, Alltag und persönliche Voraussetzungen beeinflussen die Entwicklung.
Nein. Statt eines starren Diätplans erhältst du eine individuelle Ernährungsstrategie mit Empfehlungen, Lebensmittelbeispielen und alltagstauglichen Leitlinien. Ziel ist eine langfristig umsetzbare Ernährung, die zu deinem Alltag und deinen persönlichen Zielen passt.
Ja. Die Körperanalyse bildet die Datengrundlage. Zusätzlich fließen Ziele, Gewohnheiten, Trainingserfahrung und persönliche Rahmenbedingungen ein.
Nach der Analyse und dem persönlichen Gespräch wird dein Blueprint individuell ausgearbeitet. Den genauen Übergabetermin vereinbaren wir beim Termin.
Ja. Du kannst den MY Health Blueprint als eigenständiges Produkt buchen. Er eignet sich zugleich hervorragend als Einstieg in ein anschließendes Coaching.
Ja. Bei Folgeanalysen oder im laufenden Coaching können Ziele, Trainingsstrategie, Ernährung und Roadmap aktualisiert werden.
Der MY Health Blueprint zeigt dir, wo du stehst, was dein Körper braucht und welche Schritte für dein Ziel wirklich sinnvoll sind.