Der Artikel beleuchtet den neuen Fitness-Trend „Cozy Cardio“, bei dem Menschen in gemütlicher Atmosphäre, möglicherweise im Pyjama und bei Kerzenlicht, leichte körperliche Aktivitäten wie Gehen auf dem Laufband ausführen. Der Fokus liegt dabei vor allem auf dem psychischen Wohlbefinden. Sportwissenschafter und Personal Trainer Mag. Alfredo Scarlata sieht Vorteile in Bezug auf die Herz-Kreislauf-Gesundheit, Blutdruckregulierung, Blutzuckerregulation, Gewichtsmanagement und Lungenkapazität. Auf psychologischer Ebene führt dies zu Stressreduktion, Stimmungsaufhellung, Schlafverbesserung, Angstlinderung und gesteigertem Selbstwertgefühl.