Personal Training. Kann mir ein Personal Trainer helfen?

Personal Training in Wien und Umgebung

Personal Training 1:1, individuell auf deine Bedürfnisse abgestimmt.

Warum Personal Training?

Du wohnst in Wien oder der Umgebung und möchtest Fitness Training ganz individuell und flexibel lernen? Du wünscht dir ein individuelles Personal Training, das auf deine Bedürfnisse eingeht?

Personal Training eignet sich perfekt, wenn du beruflich sehr eingespannt bist und Ausgleich suchst, um sich wieder wohl in deinem Körper zu fühlen und deine Gesundheit zu verbessern.

Was erwartet dich im Personal Training?

Das Personal Training richtet sich ganz nach deinen eigenen Zielvorstellungen, die wir gemeinsam definieren. Wir gehen ganz speziell auf deine körperlichen und mentalen Bedürfnisse ein. Du selbst entscheidest, wie häufig und an welchem Ort du das Personal Training in Anspruch nehmen möchtest.

Ich bin Magister der Sportwissenschaften, zertifizierter Personal Trainer, Lifestyle Coach. Erfahre mehr über mich und meine Ausbildung…

Erfahre mehr über mich und meine Ausbildung.

Wie läuft ein Personal Training ab?

Erst-Termin: In einem ausführlichen Gespräch stimmen wir uns über deine Ziele und Bedürfnisse für dein Personal Training ab und definieren, wann, wo und wie häufig du mit mir trainieren möchtest.

Folgetermine: Eine Einheit umfasst 50 min. Wir starten mit einem Warm-Up. Nachdem wir eigens auf deine Bedürfnisse abgestimmte Übungen durchgeführt haben, folgt eine Entspannungsphase und Stretching Übungen.

Ort des Trainings: Ob Zuhause, im Büro, online, Fitness Bereich des Vienna Marriott Hotels oder in der Natur – das Personal Training findet dort statt, wo es für dich am besten ist. Auf Wunsch komme ich auch zu dir (Wien und Umgebung).

Partner-Einheit: Du kannst das Personal Training gerne auch zu zweit – als Freundinnen oder Paar – buchen.

Sicheres und effektives Personal Training

Egal wie alt oder fit du bist, die Arbeit mit einem Personal Trainer kann und wird sich positiv auf dein Leben auswirken. Wenn du dich für das Training mit einem Personal Trainer entscheidest, erhältst du einen individuellen Plan, der auf deinen Fitnesszielen und -fähigkeiten basiert. Ein Personal Trainer hat das Ziel, die Kunden auf die Art und Weise zu unterweisen und zu coachen, damit sie sorgfältig trainieren und die gewünschten Ergebnisse erzielen können. Darüber hinaus bieten die Personal Trainer Aufklärung, Anleitung und Inspiration auf deiner Fitnessreise. Beim Personal Training werden deine Fortschritte überwacht und du erhältst Anleitungen, sodass du auch ohne einen Personal Trainer in Zukunft erfolgreich und selbstbewusst im Fitnessstudio bist.

Erstelle langfristige Trainingsgewohnheiten

Personal Trainer unterstützen ihre Kunden dabei, Fitnessziele zu verwirklichen. Sie helfen ihnen auch dabei Fitness und Wellness besser zu verstehen. Personal Trainer helfen ihren Kunden zu verstehen, dass Fitness und Gesundheit ein Hauptanliegen in ihrem Leben sein sollte – definitiv kein Punkt, der von deiner To-Do-Liste gestrichen werden sollte. Zum Beispiel glauben manche Menschen, dass sie nicht fit genug sind um mit dem Training zu beginnen. Das ist natürlich nicht sinnvoll. Ein Personal Trainer wird ein auf dein Fitnessniveau abgestimmtes Trainingsprogramm erstellen und kleine Ziele festlegen, damit du diese auch realistisch erreichen kannst.

Richtige Technik und Vermeidung von Verletzungen

Du kannst dir Videos im Internet ansehen und Fitnessmagazine abonnieren, um Übungen effektiv auszuführen. Ein professioneller Personal Trainer gibt dir jedoch Feedback zur Technik und Form. Das wirst du bei Online Videos nicht erhalten. Ohne Anleitung zur richtigen Technik und zum richtigen Training können Verletzungen auftreten. Auf diese Weise hilft dir ein Personal Trainer dabei, die richtigen Methoden zu finden, um jeden Teil deines Trainings in einer Trainingseinheit korrekt auszuführen. Dein Trainer wird dir auch dabei helfen, Verletzungen zu vermeiden, indem er deine Core Kraft, Elastizität und dein Gleichgewicht verbessert. Wenn du im Alltag eine anhaltende Verletzung hast, hilft dir dein Trainer beim sorgfältigen Trainieren, um Muskeln und Bewegungsspielräume aufzubauen, damit du dich schneller erholen kannst und dich die Verletzung nicht mehr frustrieren wird.

Laufend Unterstützung

Dein Personal Trainer will dir dabei helfen, dass du dich Step by Step verbesserst. In jeder Sitzung, wird sich dein Personal Trainer ausschließlich auf dich und deine besonderen Bedürfnisse konzentrieren. Dein Trainer gibt dir kontinuierlich Feedback, damit du den Zusammenhang zwischen Fitness, Ernährung und Gesundheit erkennen und deine Fitnessziele erreichen kannst. Ein Trainer beurteilt dich nicht und lässt dich nicht schrecklich fühlen. Ein guter Personal Trainer ermutigt dich und unterstützt dich bei jedem Schritt des Weges. Wenn es dir peinlich ist, Sport zu treiben oder dich mit einer anderen Person zu vergleichen, hilft dir dein Trainer dabei, sich auf deine eigenen Ziele zu konzentrieren und diese zu erreichen. Das Erreichen von Zielen wird dein Selbstvertrauen stärken, du beurteilst deine Fitness positiver und du wirst motiviert weitermachen.

Leistungsstagnation

Sogar die erfahrensten regelmäßigen Fitnessstudio-Besucher werden auf ein Leistungsplateau stoßen. Sobald die Person weitere Ergebnisse nicht mehr sieht, wird ihre Verlockung, weiter ins Fitnessstudio zu gehen, nachlassen und die Person wird möglicherweise aufhören zu trainieren. Ein Personal Trainer wird neue Techniken und Methoden einbauen, um über das Plateau hinaus voranzukommen und die Stagnation zu überwinden.

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