das training der fitness models

Spezielles Fitness Training der Top Models

Sich um seinen Körper und um die eigene Fitness professionell zu kümmern ist eine der Kernaufgaben des Model Jobs. Es erfordert strenge Trainingsroutinen, spezielle Trainingsmethodiken und eine konsequente Ernährung, da ihre Arbeit und Leistung davon abhängt, wie Models aussehen.

Wenn du mit einem Körper eines Models gesegnet bist, musst du dennoch dafür sorgen, dass er straff und gesund bleibt. Fahle Haut und schlaffe Haare schneiden nicht gut ab, egal wie schlank und groß du bist.

Es ist notwendig, dass du dein Erscheinungsbild beibehältst, damit du Model Aufträge bekommst und du dich in der Model-Branche entwickeln kannst. Wenn du deinen Traum verwirklichen möchtest, musst du körperlich fit bleiben und strenge körperliche Trainings und Diäten einhalten.

Ernährungsberatung hilft dir bei der Auswahl der richtigen Nahrungsmittel, die keine unnötigen Inhaltsstoffe enthalten, aber die Haut, Haare und Nägel nähren. Die richtige Art von Übungen verändert deinen Körper zur richtigen Form und gibt dir ein Image und Profil, das Kunden von dir erwarten.

Lange und schlanke Muskeln

Laufsteg- und kommerzielle Models profitieren von Dehnungsübungen, da sie die Muskeln dehnen und Verletzungen und Stürze beim Gehen in den Highheels oder beim Laufsteg-Gehen vorbeugt. Nach jedem Training muss jede größere Muskelgruppe mindestens 20 bis 30 Sekunden gedehnt werden.

Yoga ist eine großartige Technik, um deinen Geist zu dehnen, zu zentrieren und zu stärken sowie deine Muskeln zu straffen. Darüber hinaus kannst du elastische Übungsbänder oder Yoga-Bänder verwenden, um die Dehnung und Flexibilität deines Körpers zu erhöhen.

Haltung und Kraft der Körpermitte

Eine gute Haltung ist Körpersprache für dein Selbstvertrauen und Selbstbewußtsein und du kannst deine Leistung nicht ohne Selbstvertrauen verkaufen. In deinem täglichen Training solltest du Körpergewichtsübungen wie Seitstütz, Rückenstreckerübungen wie Swimmer, Brücken und Liegestütze durchführen.

Das effektive Fitnesstraining der Top Models

Dies hilft dir dabei, eine starke Körpermitte zu schaffen und einen Rundrücken zu verhindern. Darüber hinaus wird es auch deinen Bauch, Rücken und Oberkörper stärken und straffen. Du kannst auch umgekehrte Crunches, Fahrrad-Crunches und abwechselndes Beinheben durchführen, welche deine geraden und schrägen Bauchmuskeln kräftigen. Mit Körpergewichtsübungen werden die Muskeln aufgebaut und der Effekt des Älterwerdens verringert, indem du straff und schlank bleibst.

Der ausgewogene Ansatz

plank unterarmstütz

Durch Krafttraining können Models vor den Kameras und am roten Teppich fantastisch aussehen. Frauen erfahren im Allgemeinen keinen großen Muskelzuwachs durch Gewichtheben, da im Vergleich zum Mann weniger Testosteron produziert wird. Daher solltest du ein bis drei Sätze von 10-15 Wiederholungen und acht bis zwölf Übungen an abwechselnden Tagen der Woche für alle Muskelgruppen durchführen. Die beste Methode für Laufsteg-Models ihr Gleichgewicht zu schulen, ist die Verwendung eines Balanceboards oder die Durchführung von Übungen auf einem Bein.

So wird dein Traum wahr das erfolgreichste Model zu werden, wenn du einen Personal Trainer engagierst, der ein spezielles Training für Models anbietet. Dein Coach wird dich dabei unterstützen, wie du einen Laufsteg professionell entlang gehen kannst oder für die Kamera richtig posierst. Erinnere dich daran weniger verarbeitete Nahrungsmittel zu konsumieren und am besten immer selber frisch zubereitete Lebensmittel zu essen.So wird dein Training am besten ergänzt und deine Gesundheits- und Fitnessroutine optimal unterstützt.