Verfolgen Sie auch im Urlaub Ihre Fitnessziele

Gesund bleiben im Urlaub

Die Ferienzeit kann eine ziemlich stressige und chaotische Zeit des Jahres sein. Sie ist mit vielen Partys und Treffen mit Verwandten, Freunden oder Kollegen verbunden, mit reichlich Alkohol, kalorienreichen Lebensmitteln und Nachspeisen. Dinge, denen Sie normalerweise während des restlichen Jahres nicht frönen würden. Allerdings zwischen dem Urlaubsvergnügen und allen Urlaubsaktivitäten und Aufgaben, ist es manchmal schwieriger, gesunde Lebensmittel zu konsumieren und Ihre Fitnessziele zu verfolgen. Es gibt aber keinen Grund, Ihre Fitnessziele in den Ferien aufzugeben. Mit ein wenig Planung können Sie auf dem richtigen Weg bleiben.

Endlich Zeit für Sport und mehr Bewegung

Die Reise zu Ihrem Lieblingsort ist auch der beste Weg, um Ihre freien Tage gesund und vital zu verbringen. Diese Feiertage können somit eine großartige Möglichkeit sein, all die Dinge zu tun, zu denen Sie im Laufe des Jahres nicht gekommen sind. Zur Veranschaulichung könnten Sie sich Zeit nehmen und ein wenig trainieren, egal, für welchen Urlaub Sie sich entscheiden. Wenn Sie auf Reisen sind, kann die Planung den entscheidenden Unterschied zwischen Erfolg und Misserfolg ausmachen.

Hier sind einige Ideen, die Sie bei Ihrer Planung berücksichtigen sollten:

• Suchen Sie nach Lauf-, Wander- oder Parkanlagen in der Nähe Ihres Standorts.
• Lesen Sie alles über das Hotel, in dem Sie übernachten, und fragen Sie, ob es einen Fitnessraum gibt.
• Wenn Sie in den Ferien bei Ihrer Familie sind, sollten Sie herausfinden, ob diese auch Fitnessgeräte haben.
• Wenn Sie die oben genannten Optionen nicht haben, suchen Sie in der Nähe nach Fitnessstudios oder Fitnesscentern und überprüfen Sie, ob diese den Gästen die Nutzung ihrer Einrichtung gestatten. Tages- oder Stundenkarten werden oft angeboten.
• Besprechen Sie mit Ihrer Familie im Voraus, ob Sie in der Gruppe spazieren gehen oder andere Aktivitäten oder Spiele unternehmen möchten.
• Darüber hinaus können Sie ein einfaches Training planen, das nicht zu viel Platz oder Geräte benötigt. Wenn Sie auf Reisen sind oder Gäste haben, können Sie möglicherweise eine Übung im Keller absolvieren, ohne sich Sorgen zu machen. Ihr Personal Trainer hilft Ihnen gerne bei der Zusammenstellung eines solchen kurzen Reise-Workouts.
• Planen Sie Outdoor-Aktivitäten wie Skifahren oder Schneeschuhwandern bei kaltem Wetter oder Kajakfahren bei warmen Temperaturen.
• Sie können ohne Zweifel Ihren Urlaub und ernährungstechnisch genießen. Sie können zum Beispiel auf den natürlichen Geschmack von Süßkartoffeln mit Zimt und Vanille aufmerksam machen. Beim Backen können Sie Mehl gegen gemahlene Haferflocken austauschen und in mehreren Rezepturen auf fettarme oder fettfreie Molkereiprodukte zurückgreifen. Genießen Sie die leichte und hochwertige Kost mit viel Gemüse und hochwertigen Fetten wie Nüssen und Ölen.

Planung im Urlaub ist alles – So erreichen Sie Ihre Fitnessziele

Versuchen Sie, Ihre Workout-To-Do-Liste vorher zu planen. Auch wenn Sie die Liste anpassen müssen, was auf Reisen möglich ist, sind Sie zuvor eine Verpflichtung gegenüber dem Training eingegangen. Es ist einfacher, es umzusetzen, wenn Sie es geplant haben, als es anschließend zu reduzieren. Denken Sie daran, dass auch nur ganz wenig besser ist als nichts. Sie können Ihr Training auf 15 Minuten beschränken. Es gibt viele Übungen, die Sie in 15 Minuten durchführen können. Dadurch wird Ihr täglicher Bewegungsbedarf gedeckt und der Stoffwechsel nach dem Training über einen längeren Zeitraum erhöht. Darüber hinaus sind diese kürzeren Trainingseinheiten einfach einzubauen, z.B. bevor Ihre Gäste aufwachen oder tagsüber an einem geeigneten Ort.

Lassen Sie sich von diesen Möglichkeiten für Ihr Fitnesstraining inspirieren, wenn die Ferienzeit in vollem Gange ist. Nutzen Sie Ihre Ferien auf eine Art und Weise, die Ihnen Spaß macht und Ihre Trainingsroutine und -gewohnheiten erfüllt.