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Wählen Sie aus diesen hoch wirksamen Trainingsmethoden:

Laufen

Jahrelang schon nachgedacht mit dem Laufen zu beginnen? Den ersten Wettkampf im Visier? Erlerne die Basics des Laufens, das Lauf ABC und steigere die Laufleistung.

Hanteltraining

Training mit der Lang- und Kurzhantel erfreut sich immer größerer Beliebtheit. Erlerne die wichtigsten Übungen wie Kreuzheben, Bankdrücken, Kniebeugen.

Kettlebell Basics

Erlerne die gängigsten Übungen mit der Kugelhantel und verbessere so Kraft, Haltung und Kondition.

Faszientraining

Bewegungstherapeutische und sportliche Trainingsmethode zur gezielten Förderung der Eigenschaften des muskulären Bindegewebes, der Faszien. Verspannungen lösen sich und die Leistung wird gesteigert.

Fatburning

Fatburning, HIIT… Körperfett durch ein Workout zu verlieren ist das Ziel vieler. Erlerne Übungen wie Schnurspringen, Burpees, Jumping Jacks, Skippings, uvm. – So purzeln die Kilos von selber.

TRX® Training

TRX® Suspension Training bedeutet dreidimensionales Training, das  alltagsnahe sowie sportartspezifische Bewegungsmuster ermöglicht. Ein effektives Ganzkörperworkout in 20 Minuten.